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    ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ๋„˜๊ธธ๊นŒ ๋ง๊นŒ; ๋ณด์žฅ์ด ๋˜๋‹ˆ๊ผผ๊ผผํ•˜๊ฒŒ ํ™•์ธํ•˜์‹ ํ›„์—๋ณด์žฅ์„ ์„ค๊ณ„ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค์‹ค๋น„๋ณดํ—˜์€ ํšŒ์‚ฌ๋ณ„๋กœ ์‹ค์†์™ธ์˜ ํŠน์•ฝ์„ ํƒ์ด๋‚˜์›”๋‚ฉ์ž…๋ฃŒ๊ฐ€ ์ƒ์ดํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—ํ•œ๋ช…์ด ๋น„์Šทํ•œ ๋ณด์žฅ์œผ๋กœ ์—ฌ๋Ÿฌ๊ฐœ๋ฅผ ๋น„๊ตํ•˜๋ฉด๋งค์›” ๋ณดํ—˜๋ฃŒ๊ฐ€ ๋‹ฌ๋ผ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ ๊ฐ™์€ ๊ธˆ์•ก์ด๋ผ๋„ ๋ณด์žฅ๋ถ€๋ถ„์—์„œ ์ฐจ์ด๊ฐ€ ์žˆ์œผ๋‹ˆ์ตœ๋Œ€ํ•œ ์—ฌ๋Ÿฌ์ƒํ’ˆ์„ ๋น„๊ตํ›„์—์‹ ์ค‘ํ•˜๊ฒŒ ๊ฒฐ์ •ํ•˜๋Š”๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค๋‹ค์†Œ ์ „๋ฌธ์ ์ธ ๋‚ด์šฉ๋„ ์žˆ๊ณ ํ˜ผ์ž์„œ ์ฐพ์•„๋ณด๋ฉด์„œ ๋น„๊ตํ•˜๋Š”๋ฐ ํ•œ๊ณ„๊ฐ€ ์žˆ์œผ๋‹ˆ๋ณดํ—˜๋น„ ๊ทธ ์ค‘ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๊ฒฝ์†”ํ•˜๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐ ํ•˜๋‚˜ ๋ฒ•์ • ๋ฐ–์—์„œ ํ•ด๊ฒฐ๋ฉ๋‹ˆ๊นŒ? ํ•œ ๋ช… ์ด์ƒ์˜ ๋…์ž๊ฐ€ ๋ฌธ์„ ๋‘ ๋“œ๋ ธ๋‹ค๊ณ  ๋Œ€๋‹ตํ–ˆ์œผ๋ฉฐ, ๊ธฐ์ž, ์‚ฌ์ง„๊ฐ€, ํŠธ๋Ÿญ์ด ์ง‘ ๋ฐ–์—์žˆ๋Š” ํฐ ์œ„์„ฑ ์ ‘์‹œ๋ฅผ ๋“ค๊ณ  ์ธ์‚ฌํ•˜ ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ ๋ถ€๊ต๊ฐ ์‹ ๊ฒฝ๊ณ„, 15 ํ™œ์„ฑํ™”, 36 ~ 38 ๋งˆ์Œ ์ž์„ธ, 195 ~ 198 ๊ต๊ฐ ์‹ ๊ฒฝ๊ณ„ (parietal) (์ค‘๊ฐ„) ์—ฝ, 4 Pascual-Leone, ์•Œ๋ฐ”๋กœ, 10 ์ˆ˜๋™ ํ–‰๋™, 46, 60 66 ํŒจ์‹œ๋ธŒ ๊ณต๊ฒฉ, 67 Paxil, 56 Pegs, 80? 81 pellag ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ ., norepinephrine ๋ฐ GABA์˜ ํ•ฉ์„ฑ์— ์—ญํ• ์„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋‹ˆ๋ฉด ์ง€๊ธˆ ๋‹น์žฅ ๋ฒ•์ •์—์„œ ํ•ด๊ฒฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    “์ด๊ฒƒ์€ ๋งŒํ™”์ฑ…์— ๋‹ด๊ธด ๋‚ด์šฉ์ด์ง€๋งŒ ์ฝ”๋ฏนํ•œ ๋Š๋‚Œ์€ ์•„๋‹ˆ๋ฉฐ ํŠนํžˆ ํžŒํŠธ์—†์ด ์‚ฌ์ „ ๊ฒฝ๊ณ . ๋งค๋…„ 1 ๋ฐฑ๋งŒ ๊ฑด์ด ๋„˜๋Š” ์†Œ์†ก์ด์ด ๋‚˜๋ผ์— ์ ‘์ˆ˜๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„ํƒ€๋ฏผ B 9 (์—ฝ์‚ฐ)๋Š” ํŠนํžˆ ์ž„์‚ฐ๋ถ€์˜ ์ค‘์š”์„ฑ ์ธก๋ฉด์—์„œ ๋งŽ์€ ์ฃผ๋ชฉ์„ ๋ฐ›์•˜ ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ ๋ณ€ํ˜ธ์‚ฌ๋ฅผ ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜์‹์ด ์š”๋ฒ•์„ ์œ„ํ•ด ์ฃผ๋กœ ๋ƒ‰๋™ ์‹ํ’ˆ์— ์˜์กดํ•œ๋‹ค๋ฉด ์‹ ์„ ํ•œ ์Œ์‹์œผ๋กœ ์ „ํ™˜ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.์ฃผ์˜ ์‚ฌํ•ญ : ์•ผ์ฑ„์˜ B 6 ํ•จ๋Ÿ‰์€ ๋™๊ฒฐ ๋จ์œผ๋กœ์จ 57์—์„œ 77 %๋กœ ๊ฐ์†Œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. “๋‹น์‹ ์€ ์ˆ˜๋…„๊ฐ„ ์ˆ˜์ฒœ ๋‹ฌ๋Ÿฌ๋ฅผ ์Ÿ์•„ ๋ถ€์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์—์ŠคํŠธ๋กœ๊ฒ๊ณผ ์ฝ”ํ‹ฐ ์กด์€ B 6์„ ๊ณ ๊ฐˆ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค๋‚ญ๋น„ํ•˜๊ณ ์žˆ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์˜ ์–‘์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ–ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋†€๋ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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    ๋ชจ๋“  ์ž˜ ๊ด€๋ฆฌ ๋œ ๋น„์ฆˆ๋‹ˆ์Šค๋Š” ์˜ˆ์‚ฐ ์‹œ eifjeifjij ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ฃŒ๊ณ„์‚ฐ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž…์กฐ๊ฑด ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ ๋‚Œ์„ ์ง€์ผฐ๋‹ค. ์ž, ์ด์ œ๋Š” ๋„ˆ ์ž์‹ ์—๊ฒŒ ๋งํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ํฌ์ฐฉํ•œ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ํฅ๋ถ„ํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์‹ค์ œ๋กœ ๋‹น์‹ ์˜ ๋ชธ์„ ํ†ตํ•ด ๊ธ‰์ฆํ•˜๋Š” ๊ฐ์ •์„ ๋‚ฎ์ถ”์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋‹จ์ง€ ๋‹น์‹ ์˜ ๋งˆ์Œ์— ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ๊ถŒํ•œ์„ ๋ถ€์—ฌํ•˜๋Š” ์„ค๋ช…์„์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ฉด ๊ธด์žฅ๊ฐ์ด ๋†’์•„์ง€์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‹น์‹ ์€ ํ†ต์ œ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜๊ณ  ์›€์ง์ด๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•  ๋•Œ ๋ชธ์˜ ํ”๋“ค๋ฆผ์ด ์ง„์ •๋˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ์— ์ปคํ”ผ๋ฅผ ๋งˆ์‹œ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌด๋Œ€ ๊ณตํฌ์ฆ์„ ๊ฒฝํ—˜ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์‚ฌ์ „ ๊ฒŒ์ž„ ๋ถˆ์•ˆ๊ฐ์„ ๋Š๋ผ๊ฑฐ๋‚˜ ํฐ ์‹œํ—˜์ด๋‚˜ ๋ฉด์ ‘์„ ์—ผ๋ ค ํ•  ๋•Œ๋Š” # 5SecondRule๊ณผ์ด ์ƒˆ๋กœ์šด ์—ฐ๊ตฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋ถˆ์•ˆ๊ฐ์„ ๊ทน๋ณตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ถˆ์•ˆ๊ฐ์ด ๋ชธ์„ ์ธ๊ณ„ ๋ฐ›์œผ๋ฉด ์ฆ‰์‹œ ๋งˆ์Œ์„ ์ œ์–ดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. 5-4- 3- 2- 1. ์Šค์Šค๋กœ์—๊ฒŒ “๋‚˜๋Š” ๋„ˆ๋ฌด ํฅ๋ถ„ ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ ํ•ญ์ƒ ๋น„์ฐธํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์šฐ๋ฆฌ ๋”ธ์ด ํƒœ์–ด ๋‚ฌ์„ ๋•Œ, ์ €๋Š” ์ถœ์‚ฐ ํœด๊ฐ€๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ƒˆ๋กœ์šด ์ผ์ž๋ฆฌ๋ฅผ ์ฐพ๊ณ  ๋ณด์Šคํ„ด ์‹œ๋™ ํ˜„์žฅ์— ์ฐฉ๋ฅ™ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‚˜๋Š” ๊ทธ ๊ธฐ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ช‡๋ช‡ ๊ธฐ์ˆ  ์ฐฝ์—…์„ ์œ„ํ•ด ์ผํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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    ๋‚˜๋Š” ๋‚ด ์ธ์ƒ์—์„œํ•ด์•ผ ํ•  ์ผ์„ ์•Œ์•„๋‚ด๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋˜๋Š” ์ฝ”์น˜๋ฅผ ๊ณ ์šฉํ–ˆ๋‹ค. ์ฝ”์น˜์™€ ์ผํ•˜๋ฉด์„œ ๋‚˜๋Š” ํ•˜๋‚˜๊ฐ€๋˜๊ณ  ์‹ถ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ฒ˜๋Ÿผ, ๋‚˜๋Š” ์ง‘์— ๋Œ์•„ ์™”์„ ๋•Œ ์•„์ด๋“ค์—๊ฒŒ ์ดˆ์ ์„ ๋งž์ถฐ ํ•˜๋ฃจ ์ข…์ผ ์ผํ–ˆ๊ณ , ๋ฐค์—๋Š” ๋‚ด๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•œ ์ž๊ฒฉ์ฆ์„ ์–ป๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ณต๋ถ€ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ฒฐ๊ตญ ์ €๋Š” ์ฝ”์นญ ์‚ฌ์—…์„ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์ข‹์•„ํ–ˆ๊ณ , ๋ฏธ๋””์–ด๊ฐ€ ๋ถ€๋ฆ„์„๋ฐ›์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค๋ฉด ๋‚˜๋Š” ์—ฌ์ „ํžˆ ๊ทธ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ

    ๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

    ์ด๋ฉ”์ผ์€ ๊ณต๊ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ์ž…๋ ฅ์ฐฝ์€ * ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค